Manfaat susu

Bahwa susu adalah sumber nutrisi alami yang paling kaya serta lengkap dengan berbagai jenis gizi yang terkandung di dalamnya. Berbagai kandungan yang terdapat di dalam susu membantu pertumbuhan, perkembangan, pemeliharaan, serta perlindungan bagi tubuh kita. Adapun nutrisi yang terkandung dalam jumlah besar pada susu antara lain protein, laktosa, kalsium, magnesium, vitamin B dan vitamin D.

Nutrisi yang terkandung di dalam susu mudah dicerna oleh tubuh, sehingga dua atau tiga porsi susu setiap harinya cukup untuk memenuhi sebagian besar kebutuhan harian tubuh kita. Kalsium yang terkandung di dalam susu pun memiliki peran penting selain bagi tulang (meningkatkan kepadatan tulang) dan gigi serta membantu untuk mengendalikan berat badan, ternyata juga membantu meningkatkan performa otak.

Selain itu kandungan protein di dalam susu pun dibutuhkan setiap harinya untuk pertumbuhan, perkembangan, perlindungan, dan pemeliharaan otot serta beragam fungsi lain di dalam tubuh..